在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“加时”）是裁判根据比赛过程中因各种中断而损失的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。国际足联《足球竞赛规则》第7条明确规定，裁判有权决定补时时长，但必须考虑换人、伤病治疗、庆祝进球、VAR介入、拖延时间等导致比赛停顿的因素。值得注意的是，补时并非精确计时，而是由第四官员在裁判授意下举牌示意一个“最低补时量”，实际比赛可能在此基础上继续延长。
裁判通常会在场边记录每一次明显中断的时间节点。例如，一次严重受伤若导致医疗人员入场处理3分钟，这部分时间大概率会被计入补时；而频繁的界外球或短暂停顿则可能被忽略。根据IFAB（国际足球协会理事会）的指导原则，一次普通换人约计为30秒，进球庆祝约30秒至1分钟，VAR长时间回看也可能增加1分钟以上。但这些并非机械累加——裁判拥有自由裁量权，会综合整场节奏和公平性做出判断。比如，若一方多次故意拖延开球，裁判可能在补时中“额外惩罚”。
争议往往出现在补时是否“足够”。球迷常误以为补时等于所有中断时间的总和，但实际上规则强调的是“恢复比赛流畅性”，而非完全补偿。例如，2022年世界杯某场比赛上半场补时仅2分钟，尽管有多次中断，但裁判认为多数停顿短暂且未影响整体节奏。此外，补时结束的哨声由主裁掌握，即便进攻方正在组织最后一攻，只要裁判认定已超过合理补时范围，即可终止比赛——这正是规则赋leyu.com予裁判的权威，也常引发赛后讨论。
值得注意的是，近年来IFAB鼓励裁判更透明地执行补时，包括在极端情况下（如长时间医疗急救）明确说明补时理由。不过，最终决定权始终在主裁判手中，其判断基于现场感知与经验，而非秒表计算。这也意味着，“伤停补时”本质上是一种平衡艺术：既要维护比赛完整性，又要防止无休止延长。下次看到补时5分钟却踢了7分钟，别急着质疑——那或许正是裁判对“有效比赛时间”的最后守护。
